อาหารและสุขภาพ

ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะมีสุขภาพดีหรือไม่นั้นมันขึ้นอยู่กับร่างกายและการทานอาหาร ส่วนใหญ่จะพลาดให้กับตัวเองทั้งนั้น เพราะเราไม่สามารถทนความอยากความต้องการได้ทั้งนั้นโภชนาการนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะมันจะเป็นการฝึกทั้งร่างกาย และจิตใจการกินอาหารตามโภชนาการคือการกินอาหารที่ถูกต้องและทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มที่มันเป็นสิ่งสำคัญถ้าทุกคนทำได้มันก็จะทำให้ทุกคนนั้นมีสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า กินอาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารตามโภชนาการที่ถูกต้องนั้นเป็นการทานอาหารที่ร่างกายนำไปใช้ทำหน้าที่ทุกส่วนของร่างกาย และทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่และสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้ โดยมันจะมีอาหารหลากหลายประเภทและให้สารอาหารที่ต่างกันเช่น โปรตีนคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ดังนั้น หลังจากที่เราทานอาหารเข้าไปมันจะเผาผลาญพลังงานที่เรากินเข้าไปเพื่อไปใช้ในการทำงานตามส่วนต่างๆ ของร่างกายแต่ถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้เรานั้นอ้วนแต่ถ้ากินแต่ในส่วนที่พอดี มันจะทำให้ร่างกายนั้นนำไปใช้ได้จนหมดจะทำให้สุขภาพดีและไม่อ้วนอีกด้วยเอาจริงๆ แล้วร่างกายนั้นต้องการอาหารที่มีคุณประโยชน์ครบๆ จะได้นำไปใช้และไม่เหลือเป็นพลังงานส่วนเกินซึ่งมันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราได้กิจกรรมของเรานั้น ในแต่ละวันไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามมันก็จะใช้พลังงานทั้งหมด หรือสารอาหารที่เรากินสารอาหารและเปลี่ยนรูปแบบกลายเป็นสารอาหารต่างๆ เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายดังนั้นเราจึงควรเลือกการทานอาหารที่ถูกต้องและมีสารอาหารที่ครบ และที่สำคัญคือต้องเพียงพอต่อการใช้ของร่างกายอีกด้วย ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การที่เรากินอาหารไม่ครบนั้นจะเป็นการทำให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหารได้ และอาจจะเกิดโรคขาดสารอาหารที่มีอยู่มากมายแต่ก็อย่ากินจนมากไป เพราะอาจจะได้รับสารอาหารเกินความต้องการของร่างกายได้เหมือนกัน การทานอาหารที่ถูกหลักนั้นจะทำให้เรามีภูมิต้านทานที่ดีต่อให้ได้รับเชื้อโรคมาแต่ร่างกายของเรานั้น ก็จะสามารถฟื้นตัวเพื่อที่จะสร้างภูมิต้านทานและหายป่วยได้อย่างง่ายการทานอาหารนั้น ไม่ควรที่จะทานไปรสใดรสหนึ่งอย่างเช่นหวานจัดหรือเค็มจัดมันจะทำให้ร่างกายนั้นเสียสมดุลได้ง่ายๆ…

Continue Reading
Close Menu