You are currently viewing อาหารเช้าสำหรับเด็ก ก่อนไปโรงเรียน

อาหารเช้าสำหรับเด็ก ก่อนไปโรงเรียน

  • Post author:
  • Post category:Blogging

ต้องยอมรับเลยว่ามื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดแล้ว จะเป็นมื้อที่ดีต่อเด็กด้วยในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน จึงทำให้ อาหารเช้าสำหรับเด็ก ที่จะสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน แน่นอนว่าได้ประโยชน์หลายอย่าง ถ้ารับประทานอาหารเช้าไป จะทำให้เสริมสร้างระบบความจำที่ดี และพัฒนาทักษะในการเรียนรู้ต่อเด็กด้วย บอกได้เลยว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับการรับประทานอาหารก่อนไปโรงเรียนในช่วงวัยเด็ก วันนี้เราเลยจะมาแนะนำมื้ออาหารเช้าที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กในช่วงอายุประมาณ 7 ปีถึง 12 ปี เป็นช่วงที่เด็กอยู่ในช่วงวัยเรียนปฐมวัย แน่นอนว่าต้องใช้พละกำลังมากมายในการอยู่ในโรงเรียน อาทิเช่น กิจกรรมต่างๆ จึงเป็นเหตุผลที่จำเป็นจะต้องเพิ่มพลังงานให้เยอะๆเข้าไว้ก่อนไปโรงเรียน 

อาหารเช้าสำหรับเด็ก พลังงานหาจากไหนบ้าง

แน่นอนว่าพลังงานนั้นสามารถหาจากพวกข้าวและขนมปัง ที่จะมีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตที่สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน ให้แก่เด็กได้อย่างดีเลย หรืออาจจะเป็นไข่ แน่นอนว่าหลายบ้านนั้นมีติดไว้กันอยู่แล้ว เป็นวัตถุดิบที่ยอดนิยมเลยที่มีติดบ้านไว้ และยังสามารถทำได้หลายเมนูอีกด้วย ประโยชน์ของไข่นั้นมีมากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามินบี 12  และสังกะสี หรือบางๆนั้นอาจจะนิยมทำเมนูปลา ซึ่งแน่นอนว่ามันจะเต็มไปด้วยความอุดมของโอเมก้า 3 ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในส่วนของสมองเด็กได้ดียิ่งขึ้น จะทำให้เด็กนั้นสามารถใช้ชีวิตอย่างสดชื่นตลอดทั้งวัน และปลายังเป็นส่วนไขมันที่ต่ำด้วย ควบคู่ไปกับผักผลไม้ที่สามารถให้ประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุต่างๆและวิตามินที่ได้รับในร่างกาย และส่วนสุดท้ายตบท้ายด้วยนม ที่สามารถให้โปรตีนและแคลเซียม จึงทำให้เด็กน้ำสามารถมีพลังงานในการใช้ชีวิตประจำวันในห้องเรียนได้อย่างสบาย 

เมนูไข่หลุม

เป็นเมนูที่ทำง่ายมากเลยสำหรับการทำให้ลูกรับประทานไปก่อนเข้าโรงเรียน วัตถุดิบที่เราจะต้องเตรียมร้านไข่ไก่ 1 ฟอง ขนมปัง 1 แผ่น ผักสลัด มะเขือเทศ 2 ลูกแอปเปิ้ลหันเป็นรูปแว่น 2 ชิ้น หลังจากนั้นเรานำแก้วที่เราเตรียมเอาไว้ล้างให้สะอาดให้เรียบร้อยเพื่อไม่ให้เชื้อโรคและติดอยู่ หลังจากนั้นนำมากดขนมปังให้เป็นรูปวงกลมตรงกลาง มันจะเป็นลักษณะของหลุมวงกลม หลังจากนั้นเราก็ตอกไข่ไก่ไป 1 ฟอง อบด้วยอุณหภูมิที่ 200 องศาเซลเซียสประมาณ 10 นาที เมื่อเราอบเสร็จแล้วหลังจากนั้นเราก็แต่งด้วยผักสลัดและมะเขือเทศที่เราหั่นเอาไว้ หลังจากนั้นเราก็เอาเข้าเครื่องอบอีก 1 รอบ โดยที่มีไข่อยู่ในหลุม พร้อมเสิร์ฟอาจจะมีซอสเล็กน้อย เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก

มีประโยชน์ก่อนเข้าโรงเรียนแน่นอน

ต้องยอมรับเลยว่าเมนูที่เรานำเสนอไปนั้นมีมากมายสามารถปรับใช้ได้ เราหวังว่าไอเดียเมนูที่เราแนะนำในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนเลย ที่สามารถไปทำให้ลูกของคุณนั้นรับประทานก่อนเข้าโรงเรียนได้อย่างง่ายดายโดยที่ใช้เวลาไม่มาก ไม่เสียเวลาในการทำงานของเราอีกด้วย รับประกันเลยว่าลูกของคุณนั้นจะมีความสุขในการรับประทานอาหารและได้ประโยชน์แบบถ้วน หลังจากนั้นเราสามารถเพิ่มเมนูอาหารไปอีกหนึ่งเมนูก็คือนม ที่จะช่วยให้ลูกของคุณได้รับโปรตีนมากมาย แน่นอนว่าจะทำให้ลูกของคุณนั้นมีพลังงานเต็มที่ตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน